Costo Vita Portogallo 2026 | Budget Reale Famiglia

"Quanto costa vivere in Portogallo?" È la domanda che mi fanno tutti. Invece di darti numeri teorici, ti mostro il nostro budget reale - quello di una famiglia di 4 persone (io, Luca, Sofia 8 anni, Marco 5 anni) che vive a Cascais dal 2024.

💡 Disclaimer Importante

Cascais è una zona "premium" dell'area di Lisbona - tipo Monza per Milano. Se scegli zone più economiche (Almada, Amadora, Setúbal) i costi scendono del 20-30%. Porto e altre città sono ancora più accessibili. I nostri numeri sono reali ma non rappresentano il minimo possibile.

Il Nostro Budget Mensile: I Numeri Veri

Ecco cosa spendiamo davvero ogni mese, aggiornato a inizio 2026:

Voce	Costo mensile	Note
Affitto	1.650€	T3 (3 camere) a Cascais
Scuola Sofia	1.450€	St. Julian's + mensa + bus
Scuola Marco	80€	Materna pubblica + ATL + mensa
Spesa alimentare	550€	4 persone, no lussi
Utenze	180€	Luce, gas, acqua, internet
Trasporti	200€	Auto + benzina + parcheggio
Assicurazione sanitaria	150€	Famiglia 4 persone
Tempo libero	300€	Uscite, attività bambini
Varie	200€	Abbigliamento, imprevisti
TOTALE	4.760€

📍 Il Confronto con Milano

A Milano, con lo stesso tenore di vita (appartamento simile, una scuola internazionale, una pubblica), spendevamo circa 5.500-6.000€/mese. Quindi risparmiamo 800-1.200€ al mese. Ma la differenza principale è la qualità della vita: qui ho il mare a 5 minuti, il clima è fantastico, e i bambini giocano fuori tutto l'anno.

Affitto: La Voce Più Pesante

L'affitto è la spesa maggiore e quella che varia di più in base alla zona.

I prezzi reali che ho visto nel 2024-2025:

Zona	T2 (bilocale)	T3 (trilocale)
Cascais/Estoril	1.200-1.600€	1.500-2.200€
Lisbona centro	1.300-1.800€	1.600-2.500€
Oeiras/Paço de Arcos	1.000-1.400€	1.300-1.800€
Almada/Setúbal	700-1.000€	900-1.300€
Porto centro	900-1.300€	1.100-1.600€

⚠️ La Realtà del Mercato

Trovare casa è stata la parte più stressante del trasferimento. Molti proprietari chiedono 3-6 mesi di anticipo, altri vogliono garanti portoghesi. Noi abbiamo trovato il nostro appartamento dopo 2 weekend di ricerche intensive e 15 visite. Non scoraggiarti, ma preparati!

Spesa Alimentare: Meglio dell'Italia

Questa è stata una bella sorpresa: la spesa costa meno che in Italia, specialmente per alcuni prodotti.

Il nostro carrello tipico settimanale (~130€):

🥩 Carne e pesce: ~35€
🥬 Frutta e verdura: ~25€
🧀 Latticini: ~20€
🍞 Pane, pasta, riso: ~15€
🥤 Bevande: ~15€
🧹 Detersivi e varie: ~20€

Cosa costa meno che in Italia:

✅ Pesce fresco (incredibile qualità a prezzi bassi!)
✅ Vino (3-5€ per bottiglie ottime)
✅ Frutta e verdura locali
✅ Caffè al bar (0,70-1€ la bica)

Cosa costa di più:

❌ Prodotti italiani importati (parmigiano: 25-30€/kg)
❌ Carne (simile o leggermente più cara)
❌ Alcuni formaggi specifici

Utenze: Simili all'Italia

Le nostre bollette mensili (appartamento 100mq):

Utenza	Costo
Elettricità (EDP)	70-100€
Gas (Galp)	25-40€
Acqua	30-40€
Internet + TV (NOS)	45€
Telefoni mobili (2)	35€
Totale	180-220€

📢 Il Trucco del Riscaldamento

Le case portoghesi non hanno riscaldamento centralizzato! D'inverno (dicembre-febbraio) può fare freddo dentro casa. Noi abbiamo comprato stufette elettriche e la bolletta invernale sale a 120-150€. Consiglio: cerca appartamenti con buon isolamento o aria condizionata reversibile.

Trasporti: Economici se Usi i Mezzi

La nostra situazione:

Abbiamo un'auto (comprata usata qui) che usiamo principalmente per portare i bambini a scuola e weekend. Per andare a Lisbona prendiamo spesso il treno da Cascais.

🚗 Assicurazione auto: 400€/anno
⛽ Benzina: ~100-120€/mese
🅿️ Parcheggio (residenti): 15€/mese
🚆 Abbonamento Navegante: 40€/mese (quando lo uso)

Se non hai l'auto:

Con l'abbonamento Navegante Metropolitano (40€/mese) puoi usare TUTTO: metro, bus, tram, traghetti, treni suburbani. È un affare incredibile!

Sanità: Pubblica + Privata

La nostra scelta è stata una via di mezzo:

🏥 SNS (pubblico): Ci siamo iscritti, è gratuito/quasi gratuito
🏨 Assicurazione privata: 150€/mese per la famiglia (Médis)

Perché entrambi? Il pubblico è buono per le emergenze e le cose serie, ma i tempi d'attesa possono essere lunghi. Con la privata vediamo specialisti in 2-3 giorni e facciamo esami rapidamente.

Tempo Libero: Costa Meno Divertirsi

Cose che facciamo (e quanto costano):

🍕 Pizza in famiglia fuori: 40-50€
🎬 Cinema (4 biglietti): 30€
🏖️ Spiaggia: Gratis!
🎠 Parco giochi: Gratis (ce ne sono tantissimi bellissimi)
⚽ Calcio per Marco: 30€/mese
🩰 Danza per Sofia: 50€/mese
☕ Caffè + pastel de nata: 2€

📍 La Cosa Migliore

Qui le attività gratuite o quasi sono infinite: spiagge bellissime, parchi giochi ovunque, passeggiate sul lungomare, eventi culturali gratuiti. Il weekend tipico: spiaggia la mattina, pranzo con pastéis de bacalhau in una tasca (15€ a testa), pomeriggio al parco. Costa poco e i bambini sono felicissimi.

Budget per Diversi Profili

Basandomi sulla mia esperienza e quella di altri italiani che conosco:

Profilo	Lisbona/Cascais	Porto	Altre città
Single (vita modesta)	1.300-1.600€	1.000-1.300€	800-1.100€
Single (confortevole)	1.800-2.500€	1.500-2.000€	1.200-1.600€
Coppia	2.200-3.200€	1.800-2.600€	1.500-2.200€
Famiglia 4 persone	3.500-5.000€	2.800-4.000€	2.300-3.500€

I Miei Consigli per Risparmiare

Dove NON risparmiare:

❌ Casa (pagare poco = problemi di umidità, rumore, posizione)
❌ Assicurazione sanitaria (se hai famiglia)

Dove SI può risparmiare:

✅ Spesa al Lidl/Aldi - Stessa qualità, prezzi più bassi
✅ Mercati locali - Frutta, verdura, pesce freschi a meno
✅ Menu del giorno - Pranzo completo a 8-12€
✅ Mezzi pubblici - L'abbonamento è un affare
✅ Scuola pubblica - Marco paga 80€/mese totali, ottima qualità
✅ Spiagge e parchi - Tempo libero quasi gratis

È Più Economico dell'Italia?

La risposta onesta: dipende.

✅ Sì se confronti con Milano/Roma in zone simili
✅ Sì se scegli Porto, Coimbra, Braga o zone meno centrali
⚠️ Simile se confronti Lisbona centro con città medie italiane
❌ Più caro se confronti Cascais con il Sud Italia

💡 Il Vero Calcolo

Non guardare solo i numeri. A Milano guadagnavamo di più ma eravamo sempre stressati, i bambini passavano le giornate tra casa e scuola, e i weekend li passavamo in macchina in coda. Qui guadagnamo un po' meno ma viviamo molto meglio. Questo non ha prezzo.

Domande che Mi Fanno

Conviene trasferirsi per risparmiare?

Solo per risparmiare? Probabilmente no, i margini non sono enormi. Ma per la qualità della vita? Assolutamente sì.

Quanto serve per iniziare?

Consiglio di avere da parte almeno 6 mesi di spese + deposito casa + imprevisti. Per noi (famiglia 4) significava ~30.000€ di "cuscinetto".

È possibile vivere con 1.500€/mese?

Da single, in una stanza o piccolo monolocale fuori dal centro, facendo attenzione alle spese: sì, è possibile. Non comodissimo, ma fattibile.

Il costo della vita in Portogallo è ragionevole, ma non è il paradiso del low-cost che alcuni descrivono. Quello che guadagni davvero è la qualità della vita: clima, mare, ritmi umani, bambini che giocano fuori. Questi sono i veri "risparmi" del vivere qui. 💰

Vuoi sapere di più sul nostro budget o hai domande specifiche? Scrivimi, sono felice di condividere i dettagli!

Costo della Vita in Portogallo: Il Nostro Budget Famiglia a Cascais (2026)

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