Fare la Spesa in Portogallo: Ho Trovato il Parmigiano! (Guida 2026)

Confessione: la prima volta al supermercato portoghese ho avuto un mini-attacco di panico. Non trovavo niente! Dove sono le mezze maniche? Perché c'è così tanto baccalà? E il parmigiano?! Dopo quasi due anni, ora mi sento a casa tra gli scaffali. Ti racconto tutto.

Le Catene di Supermercati: La Mia Classifica

🏆 I miei preferiti:

1. Continente

• ⭐ Pro: Grande assortimento, prodotti internazionali, promozioni frequenti
• ⭐ Contro: Più caro dei discount
• 📍 Il mio: Continente di Cascais - enorme, ha tutto
• 💳 Carta fedeltà: Sì! Fa risparmiare davvero

2. Pingo Doce

• ⭐ Pro: Diffusissimo, buon rapporto qualità-prezzo, ottima gastronomia
• ⭐ Contro: Meno varietà di prodotti importati
• 💡 Il segreto: La gastronomia fa piatti pronti buonissimi a prezzi onesti

3. Lidl

• ⭐ Pro: Prezzi bassi, prodotti tedeschi di qualità, settimane tematiche
• ⭐ Contro: Meno fresco, meno scelta
• 🇮🇹 Settimana italiana: 2-3 volte l'anno, prodotti italiani a ottimi prezzi!

📊 Confronto prezzi (carrello base):

Prezzi: Cosa Costa Meno e Cosa Costa di Più

🎉 Sorprese positive (costa meno che in Italia):

😢 Nostalgia costosa (costa di più):

Dove Trovare i Prodotti Italiani

La domanda che mi fanno tutte le italiane: "Ma si trova la pasta buona?"

Prodotti facili da trovare (ovunque):

• ✅ Pasta Barilla e De Cecco
• ✅ Passata di pomodoro (Mutti!)
• ✅ Olio d'oliva italiano
• ✅ Parmigiano (caro ma c'è)
• ✅ Mozzarella
• ✅ Nutella
• ✅ Lavazza caffè

Prodotti difficili (serve cercare):

• ⚠️ Ricotta fresca (uso quella portoghese, simile)
• ⚠️ Mascarpone (al Continente c'è)
• ⚠️ Gorgonzola (El Corte Inglés)
• ⚠️ Salumi specifici (mortadella, coppa)
• ⚠️ Pasta fresca ripiena

🛒 I miei posti segreti per l'italiano:

• El Corte Inglés (Lisbona) - Reparto gourmet con tantissimi prodotti italiani
• Lidl settimana italiana - 2-3 volte l'anno, prezzi ottimi
• Apolónia (Cascais/Algarve) - Supermercato gourmet, ha tutto ma costa
• Amazon.es - Spedisce in Portogallo, utile per cose specifiche
• Negozi italiani - A Lisbona ce ne sono alcuni, cerca su Google Maps

I Mercati Tradizionali: Dove la Spesa È un Piacere

I mercati portoghesi (mercados) sono bellissimi. Frutta, verdura e pesce costano meno e sono più freschi.

I miei preferiti nella zona:

• 🐟 Mercado de Cascais - Pesce incredibile il sabato mattina
• 🍅 Mercado da Ribeira (Lisbona) - Anche se turistico, la parte tradizionale è ottima
• 🥕 Mercado de Oeiras - Piccolo ma genuino

Consigli per il mercato:

• Vai la mattina presto per la scelta migliore
• Porta contanti (alcuni banchi non accettano carta)
• Non aver paura di chiedere - i venditori sono gentilissimi
• Impara a dire "Um quilo de..." (un chilo di...)

La Gastronomia Portoghese: Cosa Provare

Invece di cercare solo prodotti italiani, ho imparato ad amare quelli portoghesi!

I miei preferiti:

• 🧀 Queijo Serra da Estrela - Formaggio cremoso incredibile
• 🧀 Queijo de Azeitão - Simile, più piccolo
• 🐟 Bacalhau - Ho imparato a cucinarlo, ai bambini piace!
• 🥖 Pão de Cascais - Pane tradizionale delizioso
• 🍰 Pastéis de nata - La mia droga
• 🍷 Vinho Verde - Vino bianco fresco perfetto per l'estate

Consigli per Risparmiare

Le mie strategie testate:

• 💳 Carte fedeltà - Continente e Pingo Doce. I buoni sconto arrivano davvero!
• 📱 App dei supermercati - Controllo le promozioni prima di andare
• 🏷️ Marca bianca - "Continente" e "Pingo Doce" sono ottime
• ⏰ Fine giornata - Sconti sui prodotti freschi vicini alla scadenza
• 📦 Too Good To Go - Box a sorpresa dai supermercati, spesso ottime
• 🛒 Spesa online - Continente e Pingo Doce consegnano a casa, utile per le scorte pesanti

Quanto risparmio:

Usando queste strategie, stimo di risparmiare 80-100€/mese sulla spesa rispetto a comprare tutto senza pensarci.

Orari e Abitudini

Orari tipici:

• 🕘 Supermercati: 8:00-21:00 (alcuni fino alle 22:00)
• 🕘 Ipermercati: 9:00-23:00
• 📅 Domenica: Aperti! Orari ridotti (9:00-20:00)
• 🎄 Festivi: Spesso aperti (tranne Natale e Capodanno)

Differenze con l'Italia:

• ✅ Aperti la domenica (quasi tutti!)
• ✅ Borse di plastica a pagamento (come in Italia ora)
• ✅ Self-checkout molto diffuso
• ⚠️ Pochi banchi "taglio" - carne e formaggi spesso pre-confezionati

La Mia Spesa Tipo Settimanale

Per darti un'idea concreta, ecco cosa compro in una settimana normale:

Domande Frequenti

Si trova la pasta "giusta"?

Sì! Barilla e De Cecco sono ovunque. Per formati specifici (mezze maniche, paccheri) serve cercare un po' o andare all'El Corte Inglés.

Il caffè è buono?

Diverso. La "bica" portoghese è un espresso corto e forte. Buono, ma non è il caffè italiano. Io compro Lavazza e me lo faccio a casa con la moka.

Cosa mi manca di più?

La ricotta fresca (quella portoghese è diversa), il pane italiano (quello portoghese è buono ma diverso), e avere un negozio di alimentari sotto casa con tutto quello che voglio!

Hai bisogno di consigli su dove trovare qualcosa di specifico? Scrivimi, dopo due anni conosco tutti i trucchi!